Cigoldenhope

Kako se opustiti i poboljšati dobrobit kroz lagane vježbe

Trudnoća može biti emotivno i fizički zahtjevno razdoblje, stoga je važno uključiti aktivnosti koje smanjuju stres. Vježbe disanja pomažu trudnicama

Jačanje mišića leđa i trbuha posebno je važno tijekom trudnoće. Kako se trbuh povećava, opterećenje na kralježnicu i donji dio

Trudnoća je posebno vrijeme kada tjelesna aktivnost može biti vrlo korisna, ali i zahtijeva oprez. Sigurne vježbe prilagođene različitim fazama